Eiskunstlauf verschiedene Bremstechniken lernen, AVI Videos auf die Festplatte herunterladen und anschauen.



Bremstechnik Variante1
Bremstechnik Variante2
Bremstechnik T-Variante
Bremstechnik Hockey-Variante







Как научиться правильно тормозить. Катание на коньках.
Катание на льду. Oбучение торможению. Техники торможения. Торможение Т-стопом.


Торможение Т-стопом
Т-стоп в замедленном варианте

Посмотрим видео, на котором видно, как фигуристика тормозит при помощью техники Т-стоп и опишем все её действия пошагово. Это поможет нам понять в деталях, как она это делает, проследить все фазы её движения, что-бы научиться это делать самим. Данная техника является довольно сложной и каждая мелочь тут важна. Несоблюдение одного из факторов может привести к неудаче в деле освоения данной непростой техники торможения на льду. Данный способ торможения не является экстренным торможением, но применяется довольно часто как фигуристами, так и хоккеистами. И смотрится на льду торможение Т-стопом так-же довольно красиво.

Итак, разберем в деталях, как фигуристка тормозит при помощи техники Т-стоп.
Вначале она едет по прямой линии, корпус прямой, плечи направлены перпендикулярно движению. Затем она наклоняет корпус чуть влево, одновременно, для равновесия, приподнимая над льдом правую ногу и разворачивая её на 90° наружу. Корпус разворачивается естественным образом чуть вправо. И продолжая ехать на левой ноге фигуристка переносит вес тела на правую ногу, приставляя её к середине левого конька и осторожно перенося на неё вес своего тела. Корпус к этому моменту должен быть развернут на 45°(или 135°) к движению спортсмена на льду и слегка отклониться назад. Левая нога, для сохранения равновесия, приподнимается на 20-30 см надо льдом. Так как, в данном случае, на правую ногу действуют два вектора силы(1 - сила инерции движения фигуристки вперед, 2 - вес тела, направленный вниз), ей приходится выполнять довольно большую работу для противодействия этим силам, плюс надо ещё сохранять равновесие. Исходя из этого, можете себе представить, насколько должны быть натренированы мышцы ног, как в тазобедренном суставе так и на ступне, что бы успешно выполнить данный вид торможения и не упасть.
Торможение происходит серединой внешнего лезвия правого конька. Мышцы правой ноги должны быть сильно нарпяжены. Перед самой остановкой, левая нога опускается на лед а тело выравнивается.

Oбращаем ваше внимание на то, что во всех фазах движения, обе ноги у спортсменки продолжают оставаться прямыми. Т. е. она не сгибает их в коленях, что для профессионала может являться естесственным, но для новичков вызвает некоторые трудности. По этому, тому кто только начинает изучать данный элемент, возможно, в момент торможения, имеет смысл слегка согнуть правую ноги в колене, для улучшения амортизации и лучшего контроля за равновесием тела.





Warning: fopen() [function.fopen]: Unable to access /var/www/web351/html/site/stat/2018/2/25.txt in /var/www/web351/html/site/stat/get_and_write_IP.php on line 195

Warning: fopen(/var/www/web351/html/site/stat/2018/2/25.txt) [function.fopen]: failed to open stream: No such file or directory in /var/www/web351/html/site/stat/get_and_write_IP.php on line 195

Warning: fclose(): supplied argument is not a valid stream resource in /var/www/web351/html/site/stat/get_and_write_IP.php on line 210